Какая женщина не мечтает о красивой, упругой груди с нежной кожей. Мечтать и визуализировать свою грудь это хорошо. Но прикладывать физические усилия надо тоже. Подтянуть и подкорректировать форму вы сможете с помощью массажа и специальной гимнастики. Занимаясь ежедневно от 1 до 2 часов.
Массаж груди
Массаж это то, что надо вашей груди. Он сделает вашу грудь крепкой, упругой и подтянутой. Так как он улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и усиливает отток лимфы. Усилить воздействие массажа можно воспользовавшись специальном кремом или бальзамом для подтягивания кожи. Но в области груди многие приемы массажа противопоказаны, так как могут нанести вред молочным железам. При выполнении массажа всегда рассчитываете силу своего давления.
Гидромассаж груди
Самый простой но в тоже время эффективный является гидромассаж или по-другому аквамассаж . Массаж водой более мягкий и щадящий для кожи. Но хорошо усиливает обмен веществ, чем повышает их регенерацию. Главное это регулярность, лучшее время утро. Делается массаж струей воды. Отрегулируйте напор струи так, что бы он небыл слишком сильным, так как можно травмировать грудь. Но слабая струя тоже не даст нужного эффекта. Температура воды может быть любой, лишь бы вам было комфортно. Делаем струей воды круговые движения снизу вверх. Каждую сторону нужно проработать как минимум 10 раз. При массаже окологрудной зоны требуется более интенсивная стимуляция и нажим, а при массаже груди наоборот давление воды лучше снизить. Зона межребья и область под грудью, ответственная за высоту груди, поэтому эту места нужно стимулировать более интенсивно. Соски и кожа вокруг более чувствительная, чем в других местах, давления в этих местах лучше избегать.При регулярном массаже и ухаживании за своим телом возможно получить эффект небольшого увеличения груди.
Увеличить эффективность процедур можно, если после душа нанести на грудь крем, бальзам или специальное средство для груди.
Поддерживать грудь в хорошей форме можно обливанием холодной водой.
Начать лучше с контрастного душа, это чередование горячего душа с холодным. Горячая вода подготавливает ваше тело, расслабляя мышцы, а холодная стимулирует, воздействуя сразу на все точки вашего тела, повышая общий тонус мышц и усиливая циркуляцию крови.
Массаж морской водой
Массаж морской водой это не обязательно купание в море. Можно просто купить морскую соль и добавить в ванную из расчета на 1 литр воды 100г соли. Находясь в воде, просто помассируйте грудь, не нажимая, круговыми движениями.
Делая массаж соблюдая выше написанные рекомендации, вы добьетесь того что ваша грудь станет подтянутой и упругой.
Институт пластической хирургии СПИК
www.spik.ru
